Stress & Sorgen
- Ungesunde Schlafgewohnheiten: Ja, auch das Netflix-Binge-Watching bis spät in die Nacht kann deinen Schlafrhythmus völlig durcheinanderbringen.
- Koffein, Alkohol & Co.: Ein Glas Wein zum Abendessen? Kein Problem. Aber zu viel davon und auch noch Kaffee kurz vor dem Schlafengehen? Besser nicht.
- Schlechte Schlafumgebung: Eine alte, unbequeme Matratze? Störende Geräusche? Licht, das ins Zimmer fällt? All das kann deinen Schlaf ruinieren.